Lytterspørsmål: Burde vi la vær å spise egg? Karbohydrater - bra eller dårlig?

Espen har akkurat hatt sin 20 ryggoperasjon. Hvordan har det gått? I dag svarer vi også på flere lytterspørsmål. Vi har fått spørsmål om egg - er det sunt eller borde man holde seg unna? Og hva med karbohydrater - burde man holde seg unna, eller er det et viktig ledd i kostholdet? Vi svarer!

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Kirurger og sykehus ▶ 00:00:14

• Diskusjon om smerter og opplevelser etter operasjon ▶ 00:05:00

• Fremsnakk av Oslo Spine Center og kirurgen ▶ 00:02:55

• Refleksjoner om mental helse og deling ▶ 00:08:30

• Betydningen av å sende meldinger til noen ▶ 00:09:40

• Samtale om effektive karbohydratkilder og trening ▶ 00:20:46

• Karbohydrater som drivstoff for aktive mennesker ▶ 00:20:44

• Betydningen av kreatin i kosthold ▶ 00:42:45

• Diskusjon om effekten av rødt kjøtt ▶ 00:46:45

• Karbohydrater og trening i forhold til vektnedgang ▶ 00:34:36

• Samarbeid mellom Hyrox og eksisterende treningssentre ▶ 00:54:30

• Hvordan Hyrox kan bli det nye CrossFit ▶ 00:55:30

• Avsluttende tanker om omfanget av Hyrox ▶ 01:00:17

LENKER FRA DENNE EPISODEN

•