«Hvem burde ta kreatin, og hva er fordelene?»

Besvart

Kreatin er anbefalt for alle, spesielt for de som driver med styrketrening, fordi det kan forbedre muskelstyrke og gjenta ytelse. Det har også potensielle kognitive fordeler, og kan hjelpe med å redusere risikoen for mental tilbakegang. Vanlig dose er 1-3 gram per dag, og det er generelt trygt uten betydelige bivirkninger.

Hele svaret ligger i episoden:

▶ Hør svaret · #315 · 41:21