SPØR LEGEN: Kondisjonstrening VS muskelbygging, forebygging og "Big Pharma"

Espen snakker med lege Adil Anwar om hvordan trening og medisin henger sammen. Vi utfordrer gamle påstander om kondisjonstrening og muskelbygging, diskuterer motivasjon og viktigheten av å finne en treningsform du liker, og tar opp hvordan fysisk aktivitet kan forebygge livsstilssykdommer.

SPØR LEGEN er Helsekodens faste spalte for deg som vil ha faglige, trygge svar på medisinske spørsmål knyttet til trening, helse og kropp.

Espen stiller lytternes spørsmål til Adeel Anwar – lege og spesialist i akutt- og indremedisin – som også er lidenskapelig opptatt av trening.

Har du noe du alltid har lurt på, men ikke spurt legen din om? Nå har du sjansen! Send inn spørsmålet ditt i Facebookgruppen vår, eller anonymt via melding til Espen eller Kine Arntzen.

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Diskusjon om myten om at kondisjonstrening hemmer muskelvekst ▶ 00:01:38

• Betydningen av å velge treningsformer man liker for varig effekt ▶ 00:04:10

• Adeel deler sin personlige treningsrutine og intervalltreningstype ▶ 00:05:13

• Hvorfor fysisk aktivitet er avgjørende for å forebygge sykdom ▶ 00:11:45

• Trening kan erstatte mange medisiner og redusere samfunnskostnader ▶ 00:12:22

• Diskusjon om påvirkning fra legemiddelindustrien og forskning ▶ 00:16:04

• Viktigheten av å forholde seg kritisk til forskningskilder ▶ 00:18:09

• Send inn dine egne spørsmål ▶ 00:20:31

LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.

• Appen Espen nevnte: MyWorkout 4 x 4: Cardio training