Gjest · 1 episode
Patroklos Androulakis-Korakakis
Patroklos Androulakis-Korakakis er en forsker og trener innen styrketrening, tilknyttet Applied Muscle Development Lab ved Lehman College i New York. Han har en doktorgrad med fokus på minimum effektiv dose for styrkeøkning blant erfarne styrkeløftere og har bidratt til over 30 forskningsstudier om styrke og muskelvekst.
Styrketrening
Muskelvekst
Forskningsmetodikk
Idrettsvitenskap
Trenerstrategier
Dette bringer Patroklos til podkasten
- ◆ Perspektiver på minimum effektiv dose for styrkeøkning
- ◆ Diskusjon om høy- vs. lavvolum trening
- ◆ Erfaring med styrketrening blant competitive atleter
- ◆ Formidling av vitenskapelig forskning på sosiale medier
- ◆ Analyse av treningsmetoder og resultater
Episoder med Patroklos
#358
Dr. Pak om minimum effektiv dose for økt styrke
Stian snakker med Dr. Pak, en forsker som har studert minimum effektiv dose for styrketrening. Vi utforsker hvor lite som faktisk trengs for å øke styrke og muskelvekst, og hvordan...
Stian Larsen
PhD fra Nord Universitetet. 30+ publiserte vitenskapelige artikler. Spesialist på biomekan...
29 episoder
Patroklos Androulakis-Korakakis
Patroklos Androulakis-Korakakis er en forsker og trener innen styrketrening, tilknyttet Ap...
1 episode
46m
Utenfor podkasten
Patroklos Androulakis-Korakakis, kjent som Dr. Pak, er en ledende ekspert på minimum effektiv dose for styrketrening og muskelvekst. Han har en doktorgrad i idrettsvitenskap fra Solent University i Storbritannia, hvor han forsket på minimum effektiv dose for styrkeløftere. Han har også vært tilknyttet Applied Muscle Development Lab ved Lehman College i New York City. Dr. Pak har skrevet boken "Train Smarter, Not Longer: The Minimum Effective Dose for Muscular Development", utgitt i juni 2026. Han har også vært foredragsholder ved International Strength and Conditioning Summit 2026 i Oslo.
- ◆ Doktorgrad i idrettsvitenskap fra Solent University, Storbritannia.
- ◆ Forfatter av boken "Train Smarter, Not Longer: The Minimum Effective Dose for Muscular Development", utgitt i juni 2026.
- ◆ Foredragsholder ved International Strength and Conditioning Summit 2026 i Oslo.
- ◆ Tidligere tilknyttet Applied Muscle Development Lab ved Lehman College i New York City.
- ◆ Direktør for Pak Coaching Limited, et britisk selskap.