Gjest · 1 episode
Bret Contreras
Bret Contreras er en pioner innen trening og tidligere høyere utdanningslærer, kjent som "Glute Guy". Han har utviklet hip thrust-øvelsen og publisert omfattende forskningsarbeid, med fokus på setemusklene og fitness.
Styrketrening
Setemuskler
Treningsteknikker
Fitnessforskning
Kroppsform
Dette bringer Bret til podkasten
- ◆ Innsikt i effektive treningsteknikker for setemusklene.
- ◆ Diskusjon om betydningen av øvelsesform og kvalitet over kvantitet.
- ◆ Erfaring fra akademisk forskning innen styrketrening.
- ◆ Perspektiver på nåværende treningsmetoder og forskning.
- ◆ Praktiske råd for både nybegynnere og erfarne utøvere.
Episoder med Bret
#230
Bret Contreras: Mannen som fikk en hel verden til å trene rumpa
Bret Contreras, The Glute Guy”; Hvordan en mann endret hvordan en hel verden trener. Hipthrust, rumpetrening og treningssnakk med mannen som har strammet opp flere tights enn...
Espen Arntzen
Grunnlegger og daglig leder av Akademiet for Personlig Trening (AFPT). Naprapath med utdan...
317 episoder
Bret Contreras
Bret Contreras er en pioner innen trening og tidligere høyere utdanningslærer, kjent som "...
1 episode
1t 46m
Utenfor podkasten
Bret Contreras er en anerkjent ekspert på setemuskeltrening, kjent som "The Glute Guy". Han har utviklet hip thrust-øvelsen og grunnlagt Glute Lab, et treningssenter dedikert til setemuskeltrening. Han har også skrevet flere bøker om emnet.
- ◆ PhD i idrettsvitenskap fra AUT University
- ◆ Mastergrad fra Arizona State University
- ◆ Sertifisert styrke- og kondisjonstrener med Distinction fra National Strength & Conditioning Association
- ◆ Forfatter av "Glute Lab"
- ◆ Medforfatter av "Strong Curves"
- ◆ Forfatter av "Bodyweight Strength Training Anatomy"
- ◆ Grunnlegger av "Booty by Bret"
- ◆ Grunnlegger av BC Strength, produsent av treningsutstyr som Thruster, Glute Loops og BC T-Bell