Lytterspørsmål: "Gammeldameknær", kaloriforbruk ved mer muskelmasse og annet snacks

Har du noen gang lurt på hvordan graviditet påvirker trening? Vi svarer på lytterspørsmål, blant annet om trening under graviditet er trygt og om mer muskelmasse fører til økt kaloribruk.

RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Betydningen av individuell tilpasning i trening for gravide.

• Hvordan trening og kosthold påvirker kroppen under graviditet.

• Myten om muskelmasse og kaloriutgifter avklares.

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Kostholdets påvirkning av tarmflora ▶ 00:02:11

• Trening og graviditet: Diastaseissue ▶ 00:02:30

• Gravide kvinner får ofte ekstra motivasjon ▶ 00:04:34

• Betydning av aktivitet under svangerskapet ▶ 00:04:42

• Individuelle forskjeller og trening for gravide ▶ 00:09:34

• Graviditet og hva kroppen tåler ▶ 00:10:36

• Anbefalinger for diastase og trening ▶ 00:24:04

• Trening etter graviditet ▶ 00:26:31

• Myten om muskelmasse og forbrenning ▶ 00:45:03

• Hjernes energikrevende arbeid ▶ 00:46:55

• Fysiske aktiviteter og muskelmasse ▶ 00:50:00

• Viktigheten av styrketrening for livskvalitet ▶ 00:52:13

• Kraften av baksidelår og knestabilitet ▶ 00:58:33