Sara Høydal og hennes livsstilsreise

Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv.

RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Hvordan negative tanker om kropp kan påvirke helsen din.

• Få innsikt i hvordan livsstilsendringer kan skape bedre mental balanse.

• Oppdag hvordan støtte fra en coach kan endre din tilnærming til mat og trening.

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Sara snakker om sitt utfordrende forhold til mat. ▶ 00:02:00

• Begynnelse av overspising og trening som straff. ▶ 00:03:00

• Kjennskap til hennes livsstilsendring i 2023. ▶ 00:04:00

• Holding seg i en sårbar situasjon. ▶ 00:05:00

• Sara reflekterer over å bli møtt med kritikk. ▶ 00:07:00

• Opplevelse av en ubehagelig situasjon på Vixen Awards. ▶ 00:08:00

• Refleksjoner om å treffe veggen og akseptere situasjonen. ▶ 00:09:00

• Beskriver hva første grep var etter endring. ▶ 00:14:00

• Viktigheten av å jobbe med hodet først. ▶ 00:19:00

• Sara forklarer hvordan hun forholder seg til mat nå. ▶ 00:23:00

• Forskjellen mellom tidligere og nåværende treningsrutine. ▶ 00:30:00

• Sara anerkjenner hvor viktig mental trening er. ▶ 00:38:00

• Refleksjon om sosiale medier og fremtoning. ▶ 00:59:00

• Sara gir råd til unge som opplever press. ▶ 01:04:00

LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Sara Høydahl på Instagram