Paul Gillingham: reisen fra personlig trener til HYROX-elite og pionér

Espen snakker med Paul Gillingham, en av HYROX sine pionerer, som forteller hvordan han gikk fra personlig trener til å forme et banebrytende treningskonsept. Vi snakker utdanning, progresjon, integritet og hvorfor grunnlaget alltid kommer først. Få innsikt i hvordan man bygger langvarig form, og hvorfor menneskelig kontakt er like viktig som teknikk.

HVA DU VIL LÆRE

• Grunnleggende PT-utdanning vs. nettbasert kurs: hva som virkelig bygger trygg praksis.
• Integritet og langsiktig utvikling: hvorfor erfaring veier tyngre enn kortsiktig suksess.
• Fra nybegynner til høy nivå: hva som kreves for å konkurrere i HYROX over år.

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Første HYROX-innsats i 2021 og læring som ny runner ▶ 00:08:14
• UK PT-utdanning vs online: behov for solide grunnlag ▶ 00:12:19
• Kritikk av ren online-utdanning og menneskelig kontakt ▶ 00:16:30
• HYROX-reisen: første konkurranser og progresjon ▶ 00:18:18
• Grunnleggende treningsfilosofi: basebuilding og pyramiden ▶ 00:21:12
• Intervallprinsipper: 90–120 sek rest mellom sett ▶ 00:22:50
• Online coaching utfordringer og klientkontakt ▶ 00:26:40
• Integritet og pris: bransjen og klientenes helse ▶ 00:28:50
• Sosiale relasjoner og mental helse i treningslivet ▶ 01:04:30
• Sosialt liv og reiser: Cyprus, Bali og balanse ▶ 01:12:19
• Mål for 2026: seks under 4 minutter, åpning under 63 ▶ 01:22:18
• HYROX-fremtiden: Young Stars og profesjonalisering ▶ 01:24:32