← Tilbake til episoder
Episode #391
1:02:34
18.01.2026
Lytterspørsmål: Er BioCircuit bra, numne hender etter trening, nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?
Espen Arntzen
Grunnlegger og daglig leder av Akademiet for Personlig Trening (AFPT). Naprapath med utdan...
317 episoder
Kine Borge-Skar Arntzen
Marketing Manager ved Akademiet for Personlig Trening (AFPT). 20 års bakgrunn innen salg o...
193 episoder
00:00
trykk på bølgen for å spille
1:02:34
Episodenotat
Vi svarer på lytterspørsmå fra Facebookgruppen vår: Er BioCircuit bra som et treningskonsept, hvorfor blir hendene mine numne etter farmers walk, spørsmål om nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?
HVA DU VIL LÆRE
- Teknologi kan støtte trening, men progresjon og regelmessighet styrer resultatet.
- De første seriene gir mest effekt; høy intensitet i få sett gir resultater.
- BioCircuit kan være et verktøy, men progresjon og regelmessighet bestemmer utviklingen.
INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
- BioCircuit: teknologi versus treningens kjerne
- Trening enkelt: ta i, gjør det regelmessig
- Ny forskning: få serier gir mest effekt
- Farmer's walk: nummen hånd og nerveårsak
- Nevroplastisitet: potensial og begrensninger
- Kostoptimalisering: helse, prestasjon, prioriter
- Hvordan Espen spiser: rutine og kcalestimater
- Setetrening: øvelser og progresjonsforslag
- Hyrox og løping: erfaringer og motivasjonstanker
Fest en kommentar til lyden
Gratis konto → kommentarene dine lever på sekundet du hørte dem.
Opprett gratis kontoKommentarer etter tidspunkt
Logg inn for aa kommentere.
Ingen tidsstemplede kommentarer enda.
Kommentarer
Logg inn for aa kommentere.
Ingen kommentarer enda.