Stølhet, fatigue av jernmangel, restitusjon og mer!

I dag går vi innom mange tematikker: Hyrox og VM. Utfordringene med lavt jernnivå og hvordan det påvirker hverdagen (spesielt for kvinner). Vi tar opp myter og fakta om muskelstølhet og hvordan kroppen reagerer på nye treningsformer. I tillegg får du tips om hvordan du kan tilpasse treningsøkten etter hva kroppen din trenger, og hvorfor variert trening kan være nøkkelen til å unngå stivhet og smerte.

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Jernlagrene mine er tomme igjen ▶ 00:00:29

• Lavt jern kan gi fatigue ▶ 00:01:00

• Mange fastleger er negative til jerninfusjon ▶ 00:02:35

• Venninne opplevde stor forskjell etter jerninfusjon ▶ 00:03:05

• Hyrox-trening er spennende ▶ 00:04:43

• Diskusjon rundt langrennsløperes O2-opptak ▶ 00:07:28

• Hybridkonkurranser vokser i popularitet ▶ 00:08:08

• Mangel på jern kan påvirke treningsresultater ▶ 00:09:06

• Vanskelig å trene mye uten tilstrekkelig restitusjon ▶ 00:10:00

• Prestasjonsangst før VM ▶ 00:11:02

• Å opprettholde trening under restitusjon er viktig ▶ 00:16:35

• Stølhet kan oppleves etter nye øvelser ▶ 00:25:15

• Det tar tid å restitutere etter intens trening ▶ 00:31:00

• Det er viktig å skape optimale forhold for trening ▶ 00:34:11