«Hva kan en kvinne i overgangsalderen gjøre for å bedre søvnkvalitet og redusere tretthet?»

Besvart

Forstyrret søvn kan være livsforstyrrende og påvirkes av hormonendringer. Et hormontilskudd kan forbedre søvnkvaliteten, ofte progesteron, hvis det er innen kort tid siden siste menstruasjon. Søvnhygiene som å unngå mat og alkohol nær opptil leggetid, samt å vurdere depresjon, bør også vurderes. Innsovningstabletter kan være nyttige kortsiktig, men bør diskuteres med lege.

Hele svaret ligger i episoden:

▶ Hør svaret · #319 · 5:31