«Hvorfor våkner jeg opp og er så sliten, selv om jeg sover lenge?»

Besvart

Du kan være påvirket av faktorer som søvnapné, alkohol, eller at du ikke sover dypt nok. Ekstern stimuli som forstyrrer søvnen kan også være en årsak. Forsøk å redusere ekstern stimuli ved å bruke ørepropper og sovemaske, og vurder å ta magnesiumtreonat og eventuelt L-theanin for bedre søvn. Unngå alkohol før leggetid, og prøv å identifisere om du opplever ufrivillig oppvåkning.

Hele svaret ligger i episoden:

▶ Hør svaret · #263 · 2:57:57