«Hva er anbefalingene for folk som ønsker å begynne med faste, spesielt de lengre fasteperiodene?»

Besvart

For nye som ønsker å prøve faste, er det viktig å starte gradvis med kortere fasteperioder og øke dem etter hvert, kanskje med 10-12 timer i starten. Individuell tilpasning er nødvendig for å unngå stress og overspising etter faste. Lytte til kroppens signaler og tilpasse deretter.

Hele svaret ligger i episoden:

▶ Hør svaret · #232 · 1:28:05