«Hva er helsegevinstene ved faste, spesielt ved ulike fasteperioder fra 16 timer til flere dager?»

Besvart

Helsegevinstene ved faste inkluderer redusert betennelse, bedre blodsukkerregulering, og autofagi etter ca. 17-18 timer. Kroppen går over i reparasjonsmodus med begrenset proteinsyntese ved lengre fasteperioder, noe som ikke er anbefalt for muskelvekst. For periodisk faste (16 timer), opplever man ikke de store negative konsekvensene dersom man spiser riktig i spisevinduet.

Hele svaret ligger i episoden:

▶ Hør svaret · #232 · 0:58