«Hvordan kan man trene styrke- og kondisjonstrening sammen for å få best mulig utbytte av begge deler?»

Besvart

For personer som ikke er på et veldig høyt nivå, kan styrke og kondisjonstrening trenes sammen uten problem. Forsøk å skille øktene i tid, med kondisjon og styrketrening på forskjellige dager eller med flere timers mellomrom. For de på høyere nivåer kan det være fordelaktig å prioritere hvilke muskelgrupper som trenes når, for å optimalisere prestasjonen.

Hele svaret ligger i episoden:

▶ Hør svaret · #219 · 1:55