«Hvordan bør man kombinere kondisjons- og styrketrening?»

Besvart på lufta

Interferenseffekten er størst i starten. Derfor bør man ha seks timers mellomrom mellom øktene eller utføre dem på ulike dager. Prioriter det viktigste først i en treningsøkt. For de fleste vil dette være styrketrening. To styrke- og to utholdenhetsøkter per uke gir god balanse, mens én av hver dekker det grunnleggende behovet. Oppretthold et jevnt treningsnivå for langsiktige resultater.

Hele svaret ligger i episoden:

Fra episoden · følger lyden

Laster...

Kommenterer på

Logg inn for aa kommentere.

Husregler

01Fullt navn, ekte meninger. Du står for det du skriver.
02Vær raus og konstruktiv. Ta ballen, ikke spilleren.
03Uenig? Bruk tommel ned og fortell hvorfor. Gode motargumenter gjør oss alle klokere.
04Enig? Reager eller svar i stedet for å skrive det samme en gang til.
05Del egne erfaringer fra trening og helse. De er ofte de beste innleggene.

Om tommel ned 👎

Vi vil ha ekte meninger, ikke bare applaus. Derfor finnes tommel ned, men aldri uten ord: du må skrive hvorfor, og begrunnelsen blir en del av tråden. Bruk den når du mener noe er feil eller dårlig begrunnet, og rett den mot argumentet. Den som får tommelen kan svare deg, og da har vi en diskusjon i stedet for en nedstemming.

Og husk hvorfor vi er her: sammen gjør vi Norge til verdens sunneste land.

Nødvendige informasjonskapsler

Disse er nødvendige for at nettstedet skal fungere — innlogging, sesjon og sikkerhet. De kan ikke slås av.

Informasjonskapsel	Tilbyder	Varighet
laravel_session	Helsekoden	Sesjon
XSRF-TOKEN	Helsekoden	Sesjon
cookie_consent	Helsekoden	1 år

Analyse

Hjelper oss å forstå hvordan nettstedet brukes, slik at vi kan forbedre innhold og opplevelse.

Informasjonskapsel	Tilbyder	Varighet
_ga	Google Analytics	2 år
_gid	Google Analytics	24 timer

Markedsføring

Brukes til markedsføring og måling via Google Tag Manager — bare etter at du har gitt samtykke.

Informasjonskapsel	Tilbyder	Varighet
_gcl_au	Google	3 måneder

Se vår cookie-policy →