«Hva er effektive øvelser som trener flere muskelgrupper hvis man kun skal trene fire øvelser?»

Besvart

Gå for flerleddsøvelser: knebøy eller markløft, en trekkøvelse som pull-ups, skyveøvelse som benkpress, og eventuelt en magetreningsøvelse. Uten vekter kan du bruke kroppsvekt med push-ups og knebøy. Det viktigste er å dekke skyv, trekk, og løft.

Hele svaret ligger i episoden:

▶ Hør svaret · #104 · 2:57:16