«Hva er det minste jeg trenger å gjøre av trening for å holde formen ved like?»

Besvart

For å vedlikeholde formen kan én skikkelig treningsøkt i uka være nok, så lenge du virkelig tar i. For å forbedre formen trenger de fleste å trene minst tre til fire ganger i uken. Mengde og intensitet bør tilpasses individuelle mål og toleranse for trening.

Hele svaret ligger i episoden:

▶ Hør svaret · #24 · 1:49:59