Helsekoden
← Tilbake til episoder
Episode #278 53:37 28.04.2024

Lytterspørsmål: Rucking, kortisol og vektøkning, hårtap av kreatin og feedback til trening uten resultater

Espen Arntzen
00:00 trykk på bølgen for å spille 53:37
Episodenotat

Du spør, vi svarer! Vi svarer på lytterspørsmål om rucking (gå med vekt), om man legger på seg i vekt av kortisol, mister man håret av kreatin og vi har litt feedback til en som ikke synes treningen gir resultater.


LENKER FRA DENNE EPISODEN

  • Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify
  • Podkastepisode 236: Stress og søvn! En episode i samarbeid med podkasten “Bak Fasaden” → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify
Besvart i denne episoden
Spørsmål besvart i denne episoden
Hva er rucking, og er det en god form for trening? Er styrketrening én gang i uken nok? Påvirker mye trening kortisolnivået og gir vektøkning? Hvilken rolle spiller kreatin i trening og kan det føre til hårtap? Hvordan bryte et mønster av for mye trening med dårlig hvile og kosthold?

Fest en kommentar til lyden

Gratis konto → kommentarene dine lever på sekundet du hørte dem.

Opprett gratis konto

Kommentarer etter tidspunkt

Logg inn for å kommentere.

Ingen tidsstemplede kommentarer ennå.

Kommentarer

Logg inn for å kommentere.

Ingen kommentarer ennå.

Fra episoden · følger lyden
Laster...

Kommenterer på

Logg inn for å kommentere.

Husregler

Om tommel ned 👎

Vi vil ha ekte meninger, ikke bare applaus. Derfor finnes tommel ned, men aldri uten ord: du må skrive hvorfor, og begrunnelsen blir en del av tråden. Bruk den når du mener noe er feil eller dårlig begrunnet, og rett den mot argumentet. Den som får tommelen kan svare deg, og da har vi en diskusjon i stedet for en nedstemming.

Og husk hvorfor vi er her: sammen gjør vi Norge til verdens sunneste land.