HYROX - slik får du raskere tid! + litt filosofering om livet og om helse

I denne episoden dykker vi ned i helse, smerte og livets uforutsigbarhet. Espen skal snart inn til ny operasjon og filosoferer om livet. Vi går også dypt inn på HYOROX. Hva er det for noe? Hvordan fungerer det? Og ikke minst, en guide til hvordan du får raskere tid - hva du bør fokusere på og hvordan!

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• 00:01:00 Snakk om helse og opplevelser

• 00:02:45 Diskusjon om smerter og planlagt operasjon

• 00:04:15 Vekten av helse og trening

• 00:05:35 Viktigheten av å investere i trening

• 00:06:50 Refleksjon over livsvalg og konsekvenser

• 00:07:32 Dele personlige erfaringer fra barndom

• 00:08:50 Om Hyrox trening og dens popularitet

• 00:20:15 Fokus på treningsmetoder for nybegynnere

• 00:26:05 Refleksjoner om løping og styrketrening

• 00:32:05 Ulike treningsmetoder for bedre kondisjon

• 00:40:30 Betydningen av restitusjon mellom treningsøkter

• 00:46:20 Planlegging av trening og konkurranser

• 00:55:50 Diskusjon om erfaringer før konkurranse