Recap etter VM i HYROX, om frukt i skolen og kommende prosjekter

Vi snakker om treningsutfordringer, skjøre skuldre og hvordan det faktisk er å delta i et VM i HYROX. Du får høre om alt fra intense forberedelser til uventede utfordringer med utstyr og bane, til tanker om hvor viktig det er med frukt for elevene på skolen.

RASKT FRA DAGENS EPISODE

• Hva som skjedde under VM i HYROX og utfordringer med utstyr og baneforhold.

• Hvordan tilpasse treningen ved skulderskade og utfordre egne begrensninger.

• Hvorfor skolefrukt er viktig for barns helse og hvordan samfunnet kan bidra.

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Refleksjoner rundt å måtte tilpasse trening ved skade ▶ 00:02:45

• Kine deltok i VM i HYROX ▶ 00:04:30

• Diskusjon om problemer med underlaget på sledene under konkurransen ▶ 00:07:40

• Tankene rundt hvordan baneforhold påvirker resultatene i HYROX ▶ 00:10:50

• Erfaringer med restitusjon og kroppens reaksjon etter konkurransen ▶ 00:34:15

• Viktigheten av riktig fottøy ved løping og valg av sko ▶ 00:36:20

• Hvordan plage i akillessene påvirker treningen ▶ 00:37:50

• Planlegging av neste treningssesong med tanke på skulderskade ▶ 00:38:10

• Utfordringer med smerte og tilpassing av øvelser for skuldre ▶ 00:39:30

• Diskusjon om hvilke øvelser som fungerer bedre eller verre med skade ▶ 00:41:00

• Kritikk av kutt i skolefrukt og dens betydning for barnas helse ▶ 00:42:00

• Vektlegging av forebyggende helsearbeid og utnyttelse av treningskompetanse ▶ 00:44:40

• Oppfordring til engasjement for bedre barnemat og fysisk aktivitet ▶ 00:49:00

• Refleksjoner om psykisk helse, kosthold og fysisk aktivitet blant unge ▶ 00:50:30

LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Treningsappen Myworkout (nettsiden deres)