Kilimanjaro, kosttilskudd, glede i treningen, barneoppdragelse og - skal vi legge ned podkasten eller ikke?

Trening, prestasjoner, og viktigheten for voksne av å opprettholde barnelek! I dagens episode går vi inn på temaer som aldersforandringer, om Espen er klar for å bestige Kilimanjaro, lytterspørsmål om kosttilskudd og mer. Vi drøfter også - skal vi fortsette med podkasten eller ikke..?

INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Kilimanjaro-trening og bekymringer for høydesyke ▶ 00:02:25

• Trening for Kilimanjaro ▶ 00:05:12

• Om My Workout-appen ▶ 00:08:24

• Helsesdirektoratets anbefalinger ▶ 00:10:04

• Intervalltrening og intensitetsnivåer ▶ 00:12:05

• Magnesium: viktighet og typer ▶ 00:20:04

• Kosttilskudd og anbefalinger ▶ 00:25:03

• Innsatskrav i trening og kultur ▶ 00:41:21

• Barns utvikling gjennom aktiviteter ▶ 00:48:02

• Refleksjoner om poddens fremtid ▶ 01:01:37

LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Elite Dance Fredrikstad (Facebook).
• Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
• Gå inn i Facebookgruppen vår og del tankene dine om Helsekoden og dens fremtid.